1.
Подготовка деревянных поверхностей (фанера, вагонка, посуда) и покраска. Подготовка стен и покраска латексной краской. Укладка гипсовых кирпичей и обработка швов. Посадка газона.

2.
Заводить генератор и перевод дома на автономное питание. На очереди регуляция тепла. В случае работы эл. тэнов это обычная крутилка-регулятор, в случае твердого ( Read more... )

Здесь моя мысль проста: помогать нужно, когда сам твердо стоишь на ногах. Сейчас же я ощущаю "легкий брод", поэтому помогать буду, прежде всего, себе. Казалось бы, моя помощь на этом закончилась, но нет. На прошлой неделе мне попадались сопутствующие статьи (закон парных случаев, не иначе ( Read more... )

Обычно, в таких вещах я не застреваю. Подумала день-два - и прошло. Или переключилась (в том числе сходила на тренировку) - и забыла. Но в сентябре, друг за другом, грядут ключевые события поэтому мысли такие ( Read more... )

Рецептов - много их. Я приведу простой, самый доступный из всех, который запускается через двигательную механическую энергию. А проще говоря - тренировку ( Read more... )

( Read more... )

Ничего не предвещало беды) Еще в декабре откатавшись с Андреем Лопуховым на тренировке 25,5км решила, что могу и 30км проехать. Почему бы и нет? Вскоре Андрей сообщил о предстоящем тюменском лыжном марафоне, и глаза загорелись. Не то, чтобы бежать и бороться на равных с лидерами, но проехать в удобном для себя темпе и показать результат на уровне 2 ( Read more... )

Провожая 2017 год, хотелось бы сказать спасибо. Себе и своей семье. Друзьям. Тренерам. Товарищам ( Read more... )

Ох уж этот беговой клуб, столько тем для рассуждения подбрасывать - только успевай текст писать :)

- Иногда думаешь, зачем люди тратят столько энергии впустую? Поставить бегунов на беговую дорожку, подключить генератор и кто больше выработал энергии, тот и выиграет. А так…Если человек двигается больше нормы сидячего планктона, то это уже не просто ( Read more... )

Тренер вчера сказал написать про то, как мы пришли в клуб ARTyumen.

Бегаю я, наверное, половину своей жизни. До недавнего времени без системы: за компанию, под настроения или для настроения. И вот, больше года назад, пришло понимание того, что к бегу надо относится серьезнее (спасибо, rais). Потому как бег - это не только способ передвижения или вид ( Read more... )

Трудиться! Других вариантов нет.

Продолжаю ходить на бесплатные тренировки в adidas runclub. И мне нравится. Дважды улучшила свое время на 5км. Побила личные рекорды на 10км и 1 час.

Но главное - не это. А как чувствуешь себя. Каким бы не было состояние/настроение, пробежал - и хорошо! Весело - эх, хорошо! Тяжело - уф, хорошо!


( Read more... )